Home » Wat kun je zelf doen

Wat kun je zelf doen om burn-out te voorkomen?

Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je burn-out raakt.
Hieronder volgt een lijstje met de meest belangrijke algemene punten:

  • Gezond eten
  • Voldoende bewegen
  • Voldoende slapen
  • Niet te veel drinken
  • Geen drugs

Daarnaast zijn er ook minder algemene punten waar je wellicht nog niet aan gedacht hebt:

  • Leuke dingen doen
  • Sociale activiteiten doen
  • Uiten van emoties (niet opkroppen)
  • Timemanagement
  • Effectief met stress omgaan
  • Herkennen van je eigen stressmomenten en factoren en hierop acteren
  • Ontspanningstechnieken gebruiken
  • Herkennen van spanningsklachten (rode, oranje signalen)
  • Praten over problemen, niet piekeren

Mocht je er zelf niet uitkomen of wil je meer informatie? Vraag dan een vrijblijvend, gratis intakegesprek aan en/of een demo-account voor onze online leeromgeving. In de online leeromgeving krijg je handvatten om beter met stress om te gaan.

_DSF9903