PBOP

Positief zijn is erg belangrijk.
Wanneer jij positief bent en het uit en uitstraalt dan heb jij daar niet alleen baat bij, maar iedereen om je heen ook.
Hieronder volgen zes punten om positief te zijn en te blijven bij het thuiswerken.

• Manage je sociale contacten.
  Vergeet niet om contact te blijven houden met vrienden en collega’s. Plan het desnoods in je agenda als je er zelf niet aan denkt.

• Ga eens rustig een half uur zitten en maak een lijst die heet ‘Hier word ik blij van’.
  Op deze lijst zet je alle dingen waar jij blij van wordt. Ze kunnen klein of groot zijn; dat maakt helemaal niet uit. Alles mag. Denk er vooral rustig over na en ga er apart voor zitten. Laat je niet opjagen

• Nu je de lijst hebt gemaakt ga je iedere dag dat je thuiswerkt 2 van die leuke dingen, waar jij blij van wordt, ook echt uitvoeren.
  Plan ze in je agenda! Niet smokkelen maar er echt twee per dag uitvoeren.
  Je zult merken dat je er energie van krijgt.

• Wanneer je even pauze neemt, loop dan ook weg van je scherm.
  Op kantoor zou je ook even naar de printer lopen of naar het koffieapparaat. Doe dat thuis ook. Je ogen de hele dag op het beeldscherm gericht is niet gezond.

• Bedenk wat er leuk is aan thuiswerken.
  Ik weet zeker dat er ook positieve dingen aan thuiswerken zitten. Bijvoorbeeld: geen file.
  Schrijf voor jezelf op wat de voordelen zijn van thuiswerken. Je zult zien dat het best een lange is; misschien wel langer dan de nadelen.

• Ga tijdens je lunchpauze even naar buiten als het weer het toelaat.
  Als je kinderen hebt, neem ze dan mee naar buiten. Vinden ze vast ook fijn